Keten Tohumlu Renkli Salata Tarifi

Keten tohumlu renkli salata tarifi için gerekli malzeme listesini ve yapımı için uygulanması gereken hazırlanış adımlarını bu yazıda bulabilirsiniz. Keten tohumlu renkli salata kendiniz, aileniz veya arkadaşlarınız için hazırlayabileceğiniz sağlıklı bir salata olup 298 kalori enerji değerine sahiptir.
Keten Tohumlu Renkli Salata Tarifi

Keten Tohumlu Renkli Salata İçin Gerekli Mazemeler

5 yaprak kıvırcık
2 adet kırmızı biber
1 adet yeşil biber,
2 adet salatalık
4 yaprak kırmızı lahana
2 dilim avokado
10 dal maydanoz,
2 dilim ananas
3 çorba kaşığı zeytinyağı
3 çay kaşığı fesleğen
1 diş sarmısak
Çok az tuz

Süslemek İçin Eklenebilecekler

3 dilim portakal
Yarım çay kaşığı keten tohumu

Keten Tohumlu Renkli Salata Yapılış Tarifi

Salata malzemesini derin bir kasenin içine doğrayıp, karıştırın. Salatanıza damak zevkinize göre ekstra sebze ve meyve -örneğin kabak, soya filizi, yeşil elma- ekleyebilirsiniz. Zeytinyağı, fesleğen, sarmısak ve tuz malzemeleri de karıştırıp, salatanın üzerine gezdirin. Daha sonra salatanızı yarım çay kaşığı keten tohumu ve iki-üç dilim portakal dilimiyle süsleyerek servis yapın.
Dip Not: Bir sebzenin renginin canlılığı, antioksidan yönünden zengin olduğunu gösterir. Amerika’da yapılan bir araştırmaya göre, bir günde alınması gereken renk miktarı sekiz. Bu nedenle gün içinde ne kadar çok fazla renk yerseniz kansere karşı koruyucu antioksidan öğelerden o kadar fazla tüketmiş olursunuz.

Yorum Yapın veya Soru Sorun

Yorumunuzun yanında profil fotoğrafı görünmesi için Kayıt Ol sayfasından üye olarak profil fotoğrafı yükleyebilirsiniz.